г.Уфа
пр.Октября 132/3

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

+ 7 (347) 266-47-20

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

X

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ



X

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК



Bums TABS &Step

Bums TABS &Step - аэробно-силовая тренировка на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса в сочетании с базовыми шагами на степ-платформе. Используются частые чередования аэробной и силовой части, степ используется для отягощения упражнений в силовом интервале, программа может проводится с использованием дополнительных отягощений и без. Занятие способствует снижению веса, развитию выносливости и координации, активно включает в работу дыхательную и сердечно-сосудистую систему, улучшает силовую выносливость.

Кому нужно заниматься этим направлением?

Людям со средним или высоким уровнем подготовленности, но без проблем с позвоночником и суставами. Если у вас есть проблемы с ОДА к занятиям этим направлением вам следует приступить через 4-6 месяца тренировок.Bums TABS &Step задействует мышцыбедер и ягодиц,активизируте процессы метаболизма, укрепляет мышцы брюшного пресса, нагрузка является средней и высокой интенсивности. Постепенно идет чередование аэробной и силовой нагрузки, силовые упражнения на бедра сменяются аэробными шагами на степ платформе, активизируются процессы метаболизма, происходит процесс сжигания подкожно-жировой клетчатки. Занятия является очень высокоэнергозатратными, способствует сжиганию около 650-780 ккал. В сочетании с правильным питанием вы можете добиться больших результатов. Занимаясь вы почувствуете тонус во всем теле, укрепите мышечный корсет, улучшите осанку, укрепите мышцы бедер и ягодиц, начнете уменьшаться в объемах и терять лишние килограммы.

 

С чем лучше сочетать?

Если вы хотете "прокачать" свое тело и увеличить силу мышц - сочетать лучше с такими программами как GymSkylpt, Total Body, Bums TABS Slim, Интервал&Step, Функциональный тренинг.

Если вы хотите сбросить лишний вес и укрепить мышцы - лучшими для сочетания будут аэробные направления: Zumba, Thai Bo, Step.

Если вы хотите больше силу мышц, добиться рельефа, но у вас есть проблемы с позвоночником и суставами, оптимально будет начать занятия с таких направлений, как Пилатес, Калланетик, Стретчинг-гимнастика, Суставная гимнастика, Хатха Йога. А уже потом, через 4-6 месяца тренировок переходить к данному направлению

 


СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
г.Уфа
пр.Октября 132/3
+ 7 (347) 266-47-20


О НАС
РАСПИСАНИЕ
ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ
ЗАЯВКА НА КЛУБНУЮ КАРТУ
ОТЗЫВЫ
СТАТЬИ
©2014 Fitness+
Яндекс.Метрика
Проверка тиц