г.Уфа
пр.Октября 132/3

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

+ 7 (347) 266-47-20

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

X

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ



X

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК



Интервал&Step

Интервал&Step - аэробно-силовая тренировка на укрепление всех мышечных групп. Используются сверхкороткие интервалы силовой и аэробной части. Программа мажет выполнятся с дополнительными отягощениями и без. По средством занятий снижается вес, улучшаются и ускоряются обменные процессы, развивается координация, сила и выносливость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы.

Кому нужно заниматься этим направлением?

Людям с любым уровнем подготовленности, но без проблем с позвоночником и суставами. Если у вас есть проблемы с ОДА к занятиям этим направлением вам следует приступить через 4-6 месяца тренировок. Интервал&Step задействует средние и крупные мышечные группы, поэтому нагрузка является ощутимой, но за счет того, что в течении урока упражнения грамотно чередуются на верхнюю и нижнюю часть корпуса, нагрузка не так сильно ощущается. В течении урока идет чередование аэробной и силовой нагрузки, упражнения на верхнюю часть корпуса сменяются упражнениями для нижней части тела, в работу включается максимально количество мышечных групп, активизируются процессы метаболизма, происходит процесс сжигания подкожно-жировой клетчатки. Занятия является очень энергоемким, способствует сжиганию около 690-780 ккал. В сочетании с правильным питанием вы можете добиться больших результатов. Занимаясь вы почувствуете тонус во всем теле, укрепите мышечный корсет, улучшите осанку, укрепите мышцы рук, плечевого пояса, бедер и ягодиц, начнете уменьшаться в объемах и терять лишние килограммы.

 

С чем лучше сочетать?

Если вы хотете "прокачать" свое тело и увеличить силу мышц - сочетать лучше с такими программами как GymSkylpt, Total Body, Bums TABS Slim, Bums TABS Slim&Step, Интервал&Step, функциональный тренинг.

Если вы хотите сбросить лишний вес и укрепить мышцы - лучшими для сочетания будут аэробные направления: Zumba, Thai Bo, Step.

Если вы хотите больше силу мышц, добиться рельефа, но у вас есть проблемы с позвоночником и суставами, оптимально будет начать занятия с таких направлений, как Пилатес, Калланетик, Стретчинг-гимнастика, Суставная гимнастика, Хатха Йога. А уже потом, через 4-6 месяца тренировок переходить к данному направлению

 


СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
г.Уфа
пр.Октября 132/3
+ 7 (347) 266-47-20


О НАС
РАСПИСАНИЕ
ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ
ЗАЯВКА НА КЛУБНУЮ КАРТУ
ОТЗЫВЫ
СТАТЬИ
©2014 Fitness+
Яндекс.Метрика
Проверка тиц