Flex

Flex - программа по растяжке, которая позволит вам добиться гибкости, подвижности суставов, улучшит осанку и разгрузит мышечно-связочный аппарат.

Чем занятие отличается от стретчинга?

Стретчинг выполняется с предварительным разогревом мышечной группы, flex предполагает растяжку на уже « разогретые» мышцы, поэтому мы советуем посещать это направление после силовых, аэробных или танцевальных классов.

Так же и сам урок по растяжке выстроен немного по-другому. Вся растяжка делается на максимальном расслаблении, которое идёт после статического напряжения мышц-тем самым вы тянетесь отдыхая, расслабляясь, без напряжения и до комфортной боли. Упражнения делаются поочередно на мышцы антагонисты и синнергисты, что позволяет максимально расслабить мышечную группу, снять излишнее напряжение и максимально качественно растянуть мышцы.

Стретчинг-это занятие для новичков, которые хотят растянуться, flex- занятие для уже занимающихся, которые умеют чувствовать мышечные группы, умеют расслаблять своё тело при растяжке, перераспределять мышечное напряжение. Но если у вас есть желание заниматься растяжкой, и нет возможности посещать занятия по стретчингу – не стоит отказываться от посещения данного направления, просто процесс достижения результатов будет не таким быстрым как хотелось бы - кто-то будет совершенствовать свой уровень гибкости,а кто то будет только формировать его,в любом случае занятия проходят в малокомплектные группах, поэтому каждому «новичку» будет уделено должное внимание.