г.Уфа
пр.Октября 132/3

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

+ 7 (347) 266-47-20

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

X

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ



X

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК



Пилатес

Пилатес - специальная система упражнений, придуманная Джозефом Пилатесом в начале 20 века, способствует укреплению мышц корпуса, формированию крепкого мышечного корсета, укреплению мелких межпозвоночных мышц и мышц стабилизаторов. Данное направление получило широкую популярность во всем мире и имеет несколько школ и течений, в нашем центре мы предлагаем сбалансированную систему, в которой собрано самое лучшее из всех школ и направлений « Пилатес», мы выбрали оздоровительную направленность направления, подходящую больше для людей с заболеваниями позвоночника, менее подготовленных к нагрузке и более возрастных.

Заниматься данным направлением смогут все, и молодёжь и люди в возрасте, основная цель – укрепление мышц без нагрузки на суставы и связки, укрепление мышц позвоночника, коррекция мышечного дисбаланса, профилактика заболеваний позвоночника и ОДА. Занимаясь регулярно вы улучшите свою физическую форму, разовьёт гибкость, укрепите мышцы, в особенности мышцы пресса, спины и позвоночника, улучшите осанку, разовьёте баланс и координацию.

Помимо специальных задач у вас улучшиться сомочувствие в целом, активизируются обменные процессы, улучшиться сон и обеспечение тканей кислородом и питательными веществами, повыситься иммунитет и сопротивляемость организма к агрессивным воздействиям внешней среды. Несомненным плюсом данного направления является так же невозможность достижения уровня перетренированности, вы можете заниматься этим направлением хоть каждый день, занятия не пойдут во вред, только в пользу.Но, в случае, наличия острых воспалительных процессов, заболеваний ОДА и позвоночника в острой стадии заболевания рекомендуем приступить к занятиям в период восстановления, после снятия болей и воспалительных процессов в тканях, во избежании усугубления негативных процессов в организме.

Занятия будут незаменимы для людей с заболеваниями позвоночника, суставов, для людей имеющих сколиоз позвоночника, протрузии межпозвоночных дисков, грыжи, для людей ведущих малоподвижный образ жизни, или для « новичков» в мире фитнеса. Для всех остальных занятие является отличной профилактикой заболеваний ОДА и позвоночника, разгрузкой суставов и связок от постоянной ортопед-статической нагрузки. Для людей постоянно занимающихся силовым тренингом занятие будет так же полезно, так как здесь больше задействуется мышцы стабилизаторы, которые при обычной силовой тренировке никак не задействуется, эти занятия повысят ваш самоконтроль, помогут сосредотачиваться на включении в работу определенных мышечных групп, научат чувствовать своё тело, свои мышцы, интернировать (включать в работу) необходимые мышечные группы, и не задействовать вспомогательные. Умение подключать на силовом тренинге мышцы стабилизаторы позволит более качественно выполнять упражнения, увеличит силовую выносливость мышц, даст возможность выполнить упражнения с большим количеством упражнений, что даст качественный прирост мышечной силы.

Для людей старше 40а, Пилатес – отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме, так как во время занятия нагрузка равномерно распределяется на все мышечные группы, урок проходит в умеренном среднем темпе без нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Для « новичков» в мире фитнеса, Пилатес- отличная возможность грамотно начать заниматься, вы научитесь чувствовать своё тело, владеть им в полном объёме, Пилатес поможет создать правильный стереотип движений, которы в последующем убережёт вас от травм и не правильной техники на силовых тренировках.

С чем лучше сочетать?

Направление Пилатес само по себе универсально, им можно заниматься как отдельным видом, так и сочетать с любыми другими. Для людей с заболеваниями позвоночника и суставов в дополнение посоветуем посещать занятия по йоге в воздухе, Стретчинг-гимнастике, суставной гимнастике.


СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
г.Уфа
пр.Октября 132/3
+ 7 (347) 266-47-20


О НАС
РАСПИСАНИЕ
ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ
ЗАЯВКА НА КЛУБНУЮ КАРТУ
ОТЗЫВЫ
СТАТЬИ
©2014 Fitness+
Яндекс.Метрика
Проверка тиц