г.Уфа
пр.Октября 132/3

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

+ 7 (347) 266-47-20

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

X

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ



X

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК



Польза йоги в гамаке

  Специалисты считают, что положительный эффект от этой практики трудно переоценить - снимается напряжение в теле, уходит чувство дискомфорта в области спины и шеи, увеличивается уровень гормонов, мышцы и сухожилия растягиваются глубоко, без риска для здоровья, подвижность суставов становится выше. А теперь рассмотрим детально каждое утверждение.

 

Снятие нагрузки с позвоночника

Польза йоги в гамаке для позвоночника

  Как правило, мы большую часть дня проводим в сидячем положении. Такая однообразная поза не может не вызвать застоя кровообращения. Учтите еще тот факт, что сидим мы не всегда правильно. Со временем позвонки смещаются, вызывая искривление позвоночного столба. Как следствие - множество осложнений - повышенная утомляемость, головные боли и так далее. Занимаясь йогой в гамаке, можно не просто разгрузить позвоночник - гравитация будет способствовать его растягиванию и удлинению. Это значит, что осанка станет лучше, мышцы и скелет постепенно восстановятся, позвоночник омолодится и будет с успехом выполнять все свои функции.

 

Стимулирование процессов омоложения

 

  Принятие перевернутых поз наш организм воспринимает как команду для запуска функций саморегулирования и обновления всех систем, в первую очередь пищеварительной и сосудистой. Так как улучшается кровоснабжение тела, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица, восстанавливается память и способность концентрироваться. Это еще и хорошая профилактика выпадения волос.
Исчезает бессонница, укрепляется иммунитет и тонус ног, для вестибулярного аппарата это также полезная тренировка.
Все эти процессы способствуют обновлению и восстановлению всех функций.

 

Развитие ловкости

 

  Почему развивается гибкость? Этому способствуют упражнения на прогиб - они вызывают постепенное удлинение и растягивание мышц и сухожилий. В процессе тренировок они постепенно удлиняются, приобретая гибкость. Этому способствуют специально разработанные позы. Если заниматься регулярно, то со временем можно будет легко делать шпагат. Так занятия стимулируют развитие не только подвижности, но и ловкости. За счет постоянного изменения положения человека в пространстве и попеременной смены динамичных поз неподвижными, развивается вестибулярный аппарат, повышая способность координировать движения. Так появляется легкость, развивается способность хорошо контролировать тело, высвобождается достаточное количество энергии.

 

Развитие выносливости

Йога в Уфе, польза йоги для организма

  Одно из положительных воздействий на организм состоит в развитии стабилизирующих мышц, которые отвечают за мышечный каркас человека. Обратите внимание на тот факт, что нагрузка не может быть слишком большой, ведь она не превышает массу тела, которая является привычной для любого организма.

 

О подвижности суставов

 

  Их недостаточная активность неизбежно вызывает старение и запускает механизм их дегенерации. Чтобы суставы мыли молодыми, они должны двигаться. Упражнения в гамаке способствуют восстановлению необходимой двигательной амплитуды суставов.

 

 

 

Воздействие на мозг

 

  Наш ум непрерывно работает. Это обусловлено необходимостью постоянно принимать решения, контролировать ситуации, делать выбор. Ум должен быть ясным. Так как в процессе занятий требуется сохранять равновесие и выходить за привычное состояние комфорта, умственная концентрация присутствует постоянно. Занятия в гамаке способствуют преодолению неуверенности и чувства страха, что также стимулирует ясность ума. Происходит вовлечение в работу всех участков мозга, в том числе и незадействованных резервов мозговой деятельности. Кроме того, принятие различных положений в пространстве является отличной тренировкой взаимодействия мышечных движений с состоянием нервной системы. Этот процесс также положительно влияет на мозговую деятельность.

 

Почему устраняется стресс

 

  Гипофиз в перевернутом состоянии способен освобождать гормоны. Их уровень повышается, они поступают в кровь, оказывая влияние на эмоционально состояние человека - повышая чувство благополучия, снимая ощущение тревоги. Часть упражнений заставляют нас испытывать чувства, которые мы испытывали когда-то давно, в детстве - кувыркаясь и лазая, мы получаем заряд беззаботности и радости.

 

Когда следует отказаться от тренировок

 

  Препятствием для этого является беременность, нестабильное давление, травмы спины и головы, обострение заболеваний суставов, а также в случае, когда имеются грыжи позвоночника. При наличии таких симптомов любые активные нагрузки противопоказаны. Особенно это касается перевернутых положений. Существует ряд заболеваний внутренних органов, которые также являются препятствием для занятий йогой. Но нет ничего невозможного, и если имеется желание - сообщите о заболевании тренеру и он скорректирует ваш личный комплекс упражнений, чтобы не нанести вред организму и не усугубить его состояние.

 

Вывод

 

 Таковы основные виды воздушной йоги, которые используются в России. Всех их объединяет одно – выполняются они при помощи гамака. Какой вид подходит именно вам - решайте сами.


СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
г.Уфа
пр.Октября 132/3
+ 7 (347) 266-47-20


О НАС
РАСПИСАНИЕ
ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ
ЗАЯВКА НА КЛУБНУЮ КАРТУ
ОТЗЫВЫ
СТАТЬИ
©2014 Fitness+
Яндекс.Метрика
Проверка тиц