г.Уфа
пр.Октября 132/3

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

+ 7 (347) 266-47-20

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

X

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ



X

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК



Фитнес и фигура. Мифы и действительность

Купить абонемент в фитнес клуб Уфа  Ошибочно думать, что из-за упражнений для пресса исчезнет талия, из-за плавания разовьются широкие плечи, а посетительницы тренажерных залов - бодибилдерши. Тем не менее, такие выводы сегодня достаточно широко распространены. Как же обстоят дела с занятиями фитнесом на самом деле? В этой статье приведены разъяснения к некоторым устойчивым стереотипам.

 

1. Занятия в тренажерных залах лишат фигуру женственности

 

  Сложилось мнение о том, что приходят в зал хилые очкарики, а выходят оттуда все сплошь Шварценеггеры. Его же подтверждает внешний вид инструкторов. Можно ли заниматься с гантелями, не отягощая фигуру лишними выпуклостями?
В действительности же сделать из жира мышцы - не получится, так же, как и сделать тело рельефным при привычном питании. Для этого недостаточно просто заниматься в зале, даже каждый день. Необходимо скорректировать количество употребляемых калорий и включить в рацион специальные продукты. Фитнес Уфа требует внимательного отношения.
Женщинам для усиленного роста мышц потребуется увеличить количество тестостерона. Грамотно подойти к этому вопросу помогут квалифицированные инструкторы. Для этого следует приобрести абонемент в фитнес клуб.

 

2. Из-за увлечения бегом страдают суставы

 

  Бытует мнение о том, что бег обеспечивает очень сильную нагрузку на суставы, и поэтому многие спортсмены накладывают на них бинты.
Если тренировки построены грамотно, то нагрузка на суставы не будет слишком большой. Следует двигаться вперед, приземляясь на переднюю половину стопы. При этом пятка только касается земли на короткое время. Не следует делать упор на носки - это вредно.
Начинать бег следует с разминки.
Начинающим спортсменам лучше выбрать спортивную ходьбу.
Ориентиром для установления длительности и частоты тренировок является пульс.
Бегать лучше по стадиону, дорожкам в парке или по беговой дорожке, избегая песчаного покрытия и асфальт.
Важно иметь соответствующую обувь.

 

3. От занятий плаванием плечи станут шире

 

  Профессиональные пловцы всегда имеют широкие плечи. Может быть, стоит перейти от брасса с "собачьему" стилю?
В действительности же спортсмены начинают заниматься рано. Тренеры отбирают учеников с определенными данными, и в том числе с широкими плечами, генетически предрасположенных к этому виду спорта.
Водные занятия не имеют противопоказаний, они подтягивают мышцы, придавая фигуре изящество.

 

Вывод

 

  Упражнениями невозможно изменить физиологию. Фигура человека заложена генетически. Спортивные занятия могут способствовать изменению объемов, но устранить особенности строения - невозможно. А вот сделать фигуру подтянутой и добиться легкости движений - вполне возможно. Для того, чтобы сделать это, следует купить абонемент в фитнес клуб.


СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
г.Уфа
пр.Октября 132/3
+ 7 (347) 266-47-20


О НАС
РАСПИСАНИЕ
ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ
ЗАЯВКА НА КЛУБНУЮ КАРТУ
ОТЗЫВЫ
СТАТЬИ
©2014 Fitness+
Яндекс.Метрика
Проверка тиц