г.Уфа
пр.Октября 132/3

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

+ 7 (347) 266-47-20

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

X

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ



X

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК



О пользе йоги для беременных

  В фитнес центре Уфы для таких женщин предусмотрен комплекс специальных упражнений, асан и медитаций.

 

Какие задачи решает йога

 

Занятия для беременных в Уфе  Регулярные занятия для беременных Уфа позволят подготовиться к родам, укрепить тело и обрести гармонию с собой, своим ребенком и миром, который ее окружает.
Самочувствие ее станет лучше, сонливость и слабость исчезнут, токсикоз заметно уменьшится.
Снизится вероятность появления варикоза, уйдут отеки, кровообмен с ребенком станет более активным.
Выполнение специальных упражнений позволит сделать связки и мышцы более эластичными. Все тело подготовится к будущим нагрузкам, и роды пройдут легко.
Важен позитивный настрой и умение расслабиться, нужно контролировать себя и понимать собственное тело. Всему этому научит йога.

 

Основные рекомендации для подготовленных женщин

 

  Если до наступления беременности образ жизни женщины был активным и она знакома с йогой, то в первое время можно выполнять обычные упражнения. Но в дальнейшем следует исключить те асаны, выполнение которых требует резко менять положение или напрягать внутренние органы.

 

Если предварительная подготовка отсутствует

 

  В этом случае нужно посещать специальные группы, чтобы избежать осложнений. Можно сделать это на любом сроке беременности, так как инструктор составит индивидуальный комплекс с учетом соответствующей нагрузки.

 

Что следует учесть

 

  Нужно заниматься аккуратно и плавно, изменяя положение медленно, резкие движения и прыжки совершенно недопустимы. Сдавливания органов следует исключить. Ближе к четвертому месяцу беременности не следует выполнять упражнения на животе. Основная их часть выполняется сидя, с разведенными в стороны ногами. Для третьего триместра характерны щадящие нагрузки. Занятия на спине прекращаются, так как это может вызвать проблемы с кровообращением. Дыхательные тренировки для этого периода особенно важны. Йога Уфа цены учитывают режим проведения занятий.

 

Противопоказания

 

Существуют случаи, когда йога противопоказана:
- когда есть кровотечения;
- если существует вероятность выкидыша;
- когда токсикоз походит в тяжелой форме, со рвотой;
- при нестабильном давлении и при тахикардии;
- если имеются противопоказания к применению нагрузок;
- накануне родов.

 

Вывод

 

  Разумный подход к йоге при беременности обеспечит легкое ее протекание и хорошую подготовку к родам. Важно придерживаться правильного режима занятий и грамотно подобрать нагрузки.


СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
г.Уфа
пр.Октября 132/3
+ 7 (347) 266-47-20


О НАС
РАСПИСАНИЕ
ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ
ЗАЯВКА НА КЛУБНУЮ КАРТУ
ОТЗЫВЫ
СТАТЬИ
©2014 Fitness+
Яндекс.Метрика
Проверка тиц