Аэройога — это йога и растяжка с использованием специального гамака, подвешенного к потолку. Гамак берёт на себя часть веса тела, поэтому упражнения получаются глубже и мягче, чем на обычном коврике.

Кому подходит:

• Тем, кто хочет улучшить гибкость без нагрузки на суставы
• Людям с сидячей работой — гамак отлично снимает зажимы в пояснице
• Тем, кто любит необычный формат тренировок

Не подходит, если есть серьёзные проблемы с давлением или вестибулярным аппаратом — в этом случае лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Как проходит занятие: тренер показывает, как безопасно входить в гамак и выходить из него — специальной физической подготовки не нужно, подходит для начинающих.

В Фитнес+ аэройога проходит в отдельном зале с профессиональными гамаками.