Подберём тренировки и дадим рекомендации по питанию. Первое занятие бесплатно.
Всё, что вы едите — это энергия, измеряемая в килокалориях.
1 кг жира ≈ 7 700 ккал. При дефиците 500 ккал в день — минус 1 кг за 2 недели.
Не опускайтесь ниже 1 200–1 400 ккал/сутки, чтобы не замедлить метаболизм. Больше белка, овощей, чистой воды.
Тренировки помогают худеть красиво — сохраняют мышцы и подтягивают тело.
Наши занятия ~55 минут. Кардио + силовая нагрузка в одном занятии.
Недосып сильно тормозит похудение:
7–9 часов качественного сна — один из мощнейших инструментов снижения веса.
Введите свои данные: покажем суточную норму калорий и оценим, безопасен ли выбранный темп похудения.
Расчёт ориентировочный и не заменяет консультацию врача. При беременности, хронических заболеваниях и расстройствах питания обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
График работы
пн-пт: 10:00–22:00
сб-вс: 10:00–15:00
Адрес
г.Уфа пр.Октября 132/3
Только для новых клиентов, ранее не занимающихся в Фитнес+
Входят все направления: силовые, аэробные, йога, здоровая спина, растяжка, пилатес, стрип пластика и латино
2 недели безлимита — только по заявке с этой формы
Это окно мы показываем только 1 раз!
Предложение действует только сейчас
Мы свяжемся с вами в ближайшее время и запишем на первое занятие.
