Аэройога в Уфе — антигравити йога в гамаках

Для целей:

Развить координацию и баланс;
Укрепить вестибулярный аппарат;
Развить координацию и ловкость;
Повысить функциональность тела;
Укрепить основные мышечные группы;
Улучшить гибкость;
Снять ортостатическую нагрузку с позвоночника и суставов;
Оздоровить организм и улучшить иммунитет;

Для кого:

Программа подойдет для всех желающих

Уровень подготовки:

низкий, средний, высокий

Длительность:

55 минут

Как проходят занятия

АэроЙога сочетает элементы йоги и растяжки с использованием специального гамака, подвешенного к потолку. Гамак поддерживает часть веса тела, благодаря чему упражнения выполняются глубже и мягче, а некоторые позы становятся доступны даже без специальной подготовки. Занятие включает разминку, основные упражнения в гамаке (растяжка, лёгкие инверсии, укрепление кора) и расслабление в подвешенном состоянии в конце.

Кому подходит

Тем, кто хочет улучшить гибкость без ударной нагрузки на суставы; людям с сидячей работой (гамак хорошо снимает зажимы в пояснице); а также тем, кто ищет необычный, нескучный формат тренировки.

Частые вопросы