← Все программы

Хатха йога

Распространенная разновидность йоги, в основе которого стоит достижение внутреннего спокойствия

Записаться

Для целей:

Развитие тела;
Улучшение осанки;
Развитие гибкости;
Укрепление основных мышечных групп;
Оздоровление тела;
Улучшение осанки;
Раскрытие суставов;
Улучшение подвижности тела;
Гармоничное и встестороннее развитие;
Улучшение процессов метаболизма.

Для кого:

Программа подойдет для всех желающих

Уровень подготовки:

низкий, средний, высокий

Длительность:

50 минут

Как проходят занятия

Хатха-йога — классическое направление, сочетающее статичные позы (асаны), дыхательные техники и расслабление. Темп спокойный, каждая поза удерживается некоторое время, что позволяет прочувствовать работу тела. Занятие включает разминку, основной блок асан и финальное расслабление под контролем дыхания.

Кому подходит

Тем, кто хочет совместить физическую нагрузку с расслаблением и снижением стресса, а также тем, кто ищет спокойный, немедитативный формат тренировки без резких движений.

Посмотреть расписание

Записаться на «Хатха йога»

Записаться

Частые вопросы

Нужна ли гибкость для занятий йогой?

Нет, все позы адаптируются под уровень подготовки — гибкость приходит в процессе, а не является условием для старта.

Чем хатха-йога отличается от других видов йоги?

Хатха — более медленный и базовый формат, хорошо подходит новичкам как первое знакомство с йогой.

Помогает ли йога справиться со стрессом?

Да, за счёт сочетания движения и осознанного дыхания многие отмечают снижение тревожности после регулярных занятий.

График работы

пн-пт: 10:00–22:00

сб-вс: 10:00–15:00

Адрес

г.Уфа пр.Октября 132/3

+ 7 (927) 236-47-20 info@fitness-ufa.ru

Хатха йога

Как проходят занятия

Кому подходит

Частые вопросы

хатха йога в уфе

уроки хатха йоги для начинающих