← Все программы

Стретчинг

Направление, основной задачей которого является ускорение жиросжигательных процессов, восстановление организма после тренировки и профилактика травам

Записаться

Для целей:

Развитие гибкости;
Увеличение амплитуды движений;
Раскрытие суставов;
Увеличение подвижности тела;
Улучшение осанки;
Снятие мышечного и эмоционального перенапряжения.

Для кого:

Программа подойдет для всех желающих развить гибкость

Длительность:

50 минут

Как проходят занятия

Стретчинг — направленная растяжка мышц всего тела. Занятие строится по циклу: лёгкая разминка → растяжка основных мышечных групп (ноги, спина, плечи) → расслабление. Растяжка выполняется плавно, без рывков — так безопаснее и эффективнее. Со временем амплитуда движений увеличивается естественным образом.

Кому подходит

Тем, кто хочет улучшить гибкость, снять мышечное напряжение после силовых тренировок или сидячего дня, а также тем, кто просто хочет чувствовать тело легче и свободнее.

Посмотреть расписание

Записаться на «Стретчинг»

Записаться

Частые вопросы

Нужна ли изначальная гибкость?

Нет, стретчинг подходит даже при полном отсутствии растяжки — прогресс приходит постепенно у всех.

Можно ли совмещать с силовыми тренировками?

Да, стретчинг отлично дополняет любые другие направления — обычно рекомендуют ставить его в отдельный день или после силовой тренировки.

Сколько времени нужно, чтобы сесть на шпагат?

Это индивидуально и зависит от исходной гибкости — от нескольких месяцев до года при регулярных занятиях. Тренер подскажет реалистичный ориентир именно для вас.

График работы

пн-пт: 10:00–22:00

сб-вс: 10:00–15:00

Адрес

г.Уфа пр.Октября 132/3

+ 7 (927) 236-47-20 info@fitness-ufa.ru

Стретчинг

Как проходят занятия

Кому подходит

Частые вопросы

стретчинг уфа