Программа подойдет для всех желающих, особенно для людей с заболеваниями или периодическими болями в спине
низкий, средний, высокий
55 минут
Программа построена на мягких, контролируемых упражнениях для укрепления мышечного корсета вокруг позвоночника. Никаких резких движений или ударной нагрузки — фокус на технике и постепенном увеличении амплитуды. Занятия включают упражнения на укрепление глубоких мышц спины и пресса, растяжку зажатых зон (поясница, шея, плечи) и работу над правильной осанкой в повседневных движениях.
Тем, кто много сидит и ощущает напряжение в спине; тем, кто хочет заниматься профилактикой проблем с позвоночником; а также как поддерживающая программа при уже существующих, не острых болях в спине — после консультации с врачом.
График работы
пн-пт: 10:00–22:00
сб-вс: 10:00–15:00
Адрес
г.Уфа пр.Октября 132/3
