16 тренировок в малой группе под контролем тренера — программа, которая учитывает вашу конкретную ситуацию, а не общий шаблон.
Разовые занятия дают временный эффект, который быстро проходит при возврате к сидячему образу жизни. Курс «Здоровая спина» — это 16 тренировок с регулярной корректировкой программы, направленных на устойчивое укрепление мышечного корсета, а не кратковременное снятие напряжения.
Малая группа под контролем тренера позволяет следить за техникой каждого — это особенно важно при работе со спиной, где неправильное выполнение может навредить, а не помочь.
К концу курса вы почувствуете облегчение в спине — регулярные занятия укрепляют мышечный корсет и снимают избыточное напряжение от сидячего образа жизни. Помимо самой спины, курс задействует всё тело: улучшается общая осанка, снимаются зажимы в шее и пояснице, которые часто отдают в головные боли и усталость.
Многие участницы отмечают, что вместе с уменьшением дискомфорта в спине улучшается и качество сна — организму проще расслабиться, когда нет постоянного фонового напряжения в мышцах.
Оставьте заявку — уточним детали и забронируем место в группе
Перед записью рекомендуем проконсультироваться с врачом, если у вас диагностированы заболевания позвоночника. Программа рассчитана на общее укрепление и профилактику, а не на лечение конкретных диагнозов.
График работы
пн-пт: 10:00–22:00
сб-вс: 10:00–15:00
Адрес
г.Уфа пр.Октября 132/3
