Для целей:

Укрепление основных мышечных групп;

Развитие и укрепление стабилизаторов;

Укрепление глубокой мускулатуры;

Работа со скелетными мышцами;

Формирование гармоничного тела;

Улучшение осанки;

Выравнивание мышечного тонуса;

Базовое развитие гибкости;

Укрепление мышц корпуса;

Развитие координации и баланса;

Активизация обменных процессов;

Улучшение трофики тканей;

Оздоровление организма

Для кого:

Программа подойдёт всем, особенно тем, кто хочет улучшить осанку и имеет заболевания позвоночника.

Уровень подготовки:

Подойдёт для людей с урпилатес ring - средний, высокий; пилатес roll - низкий, средний; пилатес ball - средний, высокий; Пилатес base - средний, низкий

Длительность:

50 минут